FJK07742.jpg

VÍKENDOVÝ BĚŽECKÝ KURZ
KOŘENOV
27. 1. - 29. 1. 2023

Vypiluj s námi techniku běžeckého lyžování na víkendovém kurzu v Jizerkách.

Kurz je určený pro začátečníky, pokročilé i zkušené běžkaře a pracovat můžeme jak na technice klasické, bruslařské i obou během jednoho víkendu. 

Ubytování je na naší horské chalupě Kořenov 10, která leží u běžeckých tratí pod Štěpánkou a jen pár kilometrů od Jizerské magistrály.

Trénuje se v dopoledním a odpoledním bloku, večer pak zakončíme odbornou přednáškou, lyžařským rozborem a saunou.

Celý kurz je pod vedením Lukáše Krejčího, s trenérskou licencí A pro běžecké lyžování.

NÁPLŇ

  • Praktická cvičení pro trénink klasické a bruslařské techniky

  •  Jízda bez holí a modifikace jednotlivých technik v návaznosti na tvoje nedostatky

  • Lyžařské vyjížďky s korekcí techniky

  • Nácvik jízdy v různých typech terénu

  • Kurz mazání lyží

  • Videorozbor

POČET OSOB

20 osob

Stále máme dostatek volných míst.

Jeden instruktor je pro

max. 10 účastníků.

Za rezervaci více osob najednou poskytneme skupinovou slevu.

Minimální počet pro konání kurzu je 7 osob. 

UBYTOVÁNÍ 

UbytovánÍ je na horské chalupě Kořenov 10.

V chalupě jsou 3 samostané pokoje s vlastní sociálkou (1x čtyřlůžák, 1x 9ti lůžák, 1x třílůžák)

a 2 pokoje se společnou sociálkou (2x čtyřlůžák). 

V přízemí je velká kuchyň,

a společenská místnost s barem.

Povlečení je na chalupě, ručníky ne. 

Více info o chalupě  www.korenov10.cz

STRAVA

V kurzu není zahrnuta strava. 

Na chalupě je velká společná kuchyň, kde si lze uvařit a uskladnit vlastní potraviny. 

V dochozí vzdálenosti je několik dobrých restaurací. 

Během dne se většinou stavíme na oběd v jedné z nich, snídaně a večeře jsou v režii každého individuálně. 

 

300m od chalupy se nachází menší večerka. 

CENA

CENA 3 400 ,- Kč

ZAHRNUJE

  • ubytování 

  • 4 bloky lyžařského výcviky (2 dopolední + 2 odpolední)

  • videorozbor

  • kurz mazání lyží

  • profesionální instruktory

  • parkování před ubytováním 

Sauna se platí individuálně, cena 450 Kč/h se rozpočítá poměrně mezi účastníky, kteří ji využijí. 

NÁROČNOST

1-4

Kurz je veden individuálně vždy v tempu, který účastník zvládne. Vzhledem k blízkosti tratí u chalupy je možné vždy uzpůsobit náročnost dle fyzické zdatnosti účastníků. 

Učastníci jsou rozděleni do skupin, které odpovídají jejich lyžařské úrovni.

VYBAVENÍ

  • lyžařský set (boty, hůlky, běžky) na bruslení, klasiku či na obojí - jsme schopni předem zajistit za 490 Kč/den (výslovně nedoporučujeme combi vybavení, na němž se dá jezdit klasicky i bruslit)

  • oblečení na běžecké lyžování (termoprádlo, lehká druhá vrstva, svrchní např. softshellová bunda, softshellové kalhoty, rukavice, čelenka/čepice, nákrčník, teplé sportovní ponožky)

  • přezůvky na chalupu

  • ručník

AKTUÁLNÍ INFO

Informuj nás předem o tvých alergiích, zdravotních indispozicích a dalších faktech, které uznáš za vhodné pro účast na kurzu. 

PROGRAM

Pátek 
17:00 - 19:30 příjezd na ubytování

večer: přednáška o mazání lyží

 

Sobota

9:30 - 12:30 dopolední blok

13:30 - 16:30 odpolední blok

večer: videorozbor a konzultace techniky

 

Neděle 

9:30 - 12:30 dopolední blok

13:30 - 16:00 odpolední blok

17:00 odjezd

Časy jsou orientační, začátek a konec výukových bloků vždy uzpůsobíme na základě dohody mezi účastníky.